Как продлить молодость и улучшить здоровье с помощью питания – тема, которую в этом интервью помогает раскрыть диетолог-нутрициолог Ольга Страшко (Университет Натуральной медицины).

Для быстрой навигации по видео и поиска интересующих ответов по вопросам молодости, здоровья, правильного питания, витаминов, способов улучшения здоровья и других вопросов красоты и здоровья женщины используйте тайм-коды ниже (просто нажмите на время перед интересующим вопросом):

0:00 О чем будем говорить в интервью с экспертом
2:30 Кто такая Ольга Страшко
4:00 Важный элемент молодости
9:15 Как очистка организма влияет на человека
12:50 Как применять пектин и агар, чтобы усилить эффект полезных веществ обычных продуктов
16:05 Какие ягоды полезны для здоровья и почему
19:05 Как и зачем включать зелень (салаты) в рацион питания при детоксикации
20:35 ТОП 4 овоща в вашем рационе питания
21:00 Как рыба влияет на организм и почему это ТОП продукт
24:05 Рацион питания для вегетарианцев
27:00 Когда необходимо принимать органические добавки
29:00 Каким должно быть питание после 50 лет
31:10 Виды белка. В каких продуктах больше белка.
33:50 Какая польза красного вина в рационе
34:35 Что такое фитоэстрагены и почему важны для организма
43:40 ДВА ПРОСТЫХ ПРАВИЛА питания для здоровья и молодости
49:25 Митохондрии – бактерии в организме. Их роль
54:10 Холестирин и жиры животного происхождения
1:00:20 Какая витамины и микроэлементы необходимо включать дополнительно в рацион
1:13:45 Спирулина, как влияет на иммунитет
1:16:30 Гормоны

По вопросам сотрудничества с каналом и экспертами:
https://t.me/tetianasunv
https://instagram.com/moskalenko_tetyana

Женские секреты молодости, красоты и здоровом образе жизни от экспертов смотрите в свободном доступе по ссылке: https://www.youtube.com/playlist?list=PLIUMck9_Hv7lbcTq7TvYL5grNWIqAti2k

Татьяна Москаленко
Beauty Organic

#здоровье #beautyorganic #молодость

Ешьте эти 6 продуктов, чтобы не стареть – https://www.youtube.com/watch?v=bBqQN1wu_iY

Никто из нас не хочет выглядеть старше, чем он есть на самом деле. И конечно же, генетика играет очень большую роль и в процессе нашего старения, и в том, как мы выглядим со стороны. Но есть вещи, которые мы можем контролировать и на которые мы можем повлиять, и есть те продукты, из-за которых мы стареем гораздо быстрее. Причем и внутри, и снаружи. В этом видео я собрал те продукты, из-за которых мы стареем гораздо раньше. И конечно же, эту еду нужно из нашего рациона исключать.

Первый продукт, от которого стоит отказаться, это белый хлеб. Все дело в том, что, когда рафинированные сахара соединяются с белком, образуется так называемый КПГ, либо конечные продукты гликирования, а эти вещества ускорят процессы старения и усугубляют хронические заболевания. Я, конечно, понимаю, что многие из нас привыкли есть белый хлеб, но не зря в последнее время диетологи уже говорят об этом. Это соль, это белый рафинированный сахар и это мука. Имеется в виду все мучное. А белый хлеб обладает высоким гликемическим индексом.

Но если вы очень любите хлеб, то есть хорошая новость: можно его заменить на хлеб из пророщенного зерна. Это тот хлеб, в который не добавляется сахар, а также он содержит полезные для нашего организма антиоксиданты. Так что поймите меня правильно, я не противник хлеба, я противник хлеба с добавлением сахара.

#Питание #Кожа

Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО �� https://drberg.ru/kurs-bk?utm_source=y &utm_medium=o &utm_campaign=890
Купить мясо травяного откорма и фермерские яйца (Москва и МО) �� https://terra-aries.com/?promo_id=940778
Главные секреты анти-эйдж: как выглядеть моложе? Как выглядеть моложе на 10 лет? Омоложение должно быть изнутри. Омоложение организма – антиэйдж питание и другие методы, чтобы молодость и красота были вашими верными спутниками на протяжении всей жизни!

_____
Очищенные желчные соли (Формула для желчного пузыря) �� http://drberg.eu/produkciya/13-formula-dlya-zhelchnogo-puzyrya-zhelchnye-soli.html?utm_source=youtube &utm_medium=opisanie &utm_campaign=video890
Масло из печени трески �� http://drberg.eu/produkciya/67-maslo-iz-pecheni-treski-epa-i-dha-istochnik-omega-3.html?utm_source=youtube &utm_medium=opisanie &utm_campaign=video890
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО питание для молодости ➡️ https://online.drberg.ru/antiage
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели �� https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга �� https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга ��‍�� https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️�� https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы �� https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг ��‍⚕️ �� https://drberg.ru/o-doktore
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Мелатонин важен не только для сна! Это лучший антиоксидант https://www.youtube.com/watch?v=2Z6ns9yObHY
2) Как снизить гормон стресса – кортизол? Секреты спокойствия https://www.youtube.com/watch?v=qudF6LV2QNA
3) Интервальное голодание: Как правильно начать https://www.youtube.com/watch?v=wrdhrLU6Znk
4) Идеальная схема для интервального голодания. https://www.youtube.com/watch?v=M_sOHkJX_Gs

0:00 – как выглядеть моложе;
0:45 – конечные продукты гликирования (КПГ);
4:51 – как удалить КПГ из организма;
7:13 – как сохранить молодость кожи;
11:58 – продукты для молодости;
16:32 – повреждение свободными радикалами;
18:27 – стресс и старение.

Чтобы выглядеть моложе снаружи, нужно быть моложе внутри. Нужно что-то сделать с поврежденными белками.

Чем больше у нас поврежденных белков внутри и снаружи, тем старее мы выглядим. Поврежденные белки могут вызвать множество проблем во всем организме, а также состарить вас.

Основной причиной повреждения белков являются КПГ – конечные продукты гликирования. КПГ – это комбинация молекулы сахара и молекулы белка. Если взять сахар и белок, нагреть их, то получим КПГ. КПГ образуются также при соединении глюкозы с жиром.

Чтобы избавиться от КПГ, вам нужно привести свое тело в состояние аутофагии. Аутофагия перерабатывает старые поврежденные белки для создания новых. Это поможет вам выглядеть моложе.

Лучший способ запустить аутофагию – это интервальное голодание. Если вы уже практикуете интервальное голодание, то можете попробовать OMAD (один прием пищи в день). Если у вас есть опыт OMAD, можете попробовать сухой OMAD.

Дополнительные способы, как выглядеть моложе:
• Получайте больше солнечного или инфракрасного света.
• Нормализуйте ферменты печени. Печень должна быть здорова.
• Повышайте выработку желчи.
• Употребляйте достаточно жиров (лосось, яичные желтки, сливочное масло, семена подсолнечника, печень трески, масло из печени трески и т. д.).
• Ешьте много овощей и ешьте их с жиром (например, с оливковым маслом).
• Поддержите свои антиоксидантные сети, выполняя упражнения и практикуя голодание.
• Не употребляйте сахар или рафинированные углеводы.
• Бросьте курить.
• Старайтесь бороться со стрессом.
• Убедитесь, что вы употребляете умеренное количество высококачественного белка.
• Поддержите свой микробиом.

_____
Этот ролик в оригинале на английском ���� – https://youtu.be/Ds00uZKiTHo
Опубликован 20 января 2022 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27224842/
2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20620757/

РЕКЛАМА на канале �� [email protected]

ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#антиэйдж #antiage #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Запись ко мне на онлайн консультацию по тел: +380685627559 (Viber, WhatsApp)
___________________________________________________
КАК ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ И СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ КОЖИ С ПОМОЩЬЮ ПИТАНИЯ? ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ: ПОЧЕМУ ДИЕТЫ ВРЕДЯТ МОЛОДОСТИ КОЖИ? КАКИЕ ПРОДУКТЫ УСКОРЯЮТ ПОЯВЛЕНИЕ МОРЩИН? Все эти вопросы обсудили со Светланой Фус (диетологом проекта СТБ «Зважені та щасливі»)
————————————————————————————-
Таймлист:
1:55 – Как сохранить молодость кожи с помощью питания?
6:05 – Какие продукты нужно употреблять чтобы замедлить старение?
10:14 – Почему важно употреблять жиры?
11:34 – Какие продукты ускоряют появление морщин? Рекомендации Светланы Фус.
12:44 – Что есть на завтрак и когда лучше завтракать?
16:47 – Можно ли есть сладкое, если активно заниматься спортом?
17:34 – Что лучше есть на обед?
20:05 – Что лучше есть на перекус?
24:07- Что лучше употреблять на ужин?
26:50- Правильное питание: как подобрать меню? Какие анализы сдать?
29:25 – Как правильно пить воду и рассчитать необходимую норму воды.
36:34 – Как правильно питаться ДО и ПОСЛЕ пластической операции?
————————————————————————————-
Записаться ко мне на консультацию��
https://anacosmo.ua/doctors/denischuk-pavel-andreevich/
�� +38 (068) 562 75 59 (Viber, WhatsApp)
___________________________________________________________
Подписывайтесь и смотрите мои работы ДО / ПОСЛЕ��
https://www.instagram.com/doctor_denyshchuk/
https://www.facebook.com/dr.denyshchuk

#Светланафус #каксохранитьмолодость #каксохранитьмолодостькожи #какзамедлитьстарение #павелденищук